献血的过程通常不会改变

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族维生素族维生素铁（如-、-和-）有助于生成新的红细胞。族维生素最常见的来源是：绿叶蔬菜乳制品肝土豆香蕉维生素强化早餐麦片橙汁纯素食或素食饮食的人可能会受益于服用族维生素补充剂，尤其是当他们发现很难从饮食中吸收足够的营养时。  液体献血的过程会消除体液。通过喝肉汤、水和花草茶可以恢复这些液体。美国红十字会建议在献血后小时内额外饮用杯或盎司液体。

献血后应避免什么？一个人的日常生活。然而，它可能会限制个人在手术后立即 武汉手机号码表 能够做的事情。红细胞减少意味着全身循环的氧气减少。这意味着捐赠者必须在捐赠后立即远离剧烈活动。这包括：体力劳动重物搬运有氧运动献血后一天的剩余时间内，通常建议远离所有可能导致心率升高的活动。将来，一个人能够逐渐恢复锻炼或举重。逐渐恢复这些活动将有助于最大限度地减少失血的负面后果。

  捐赠后小时内不得饮酒。不利影响头晕或头晕有些人在献血后会感到头晕或昏厥。这是由于体内循环的血液量减少导致血压暂时下降。某些预防措施可能会有所帮助，例如在给药前喝大量的水。任何感到头晕或头晕的人都应该停止正在做的事情，躺下或坐下。放松并缓慢地深呼吸，直到问题消失。可以抬起脚来协助。慢慢地开始活动，并避免因某人感到迷失方向或失去平衡而可能有风险的活动。